¿Cuáles son los mejores remedios que cada uno podemos llevar a cabo para evitar las molestias de las alergias?
La higiene es fundamental, así que en época de alergias lo más efectivo es cuidar nuestro hogar y mantenerlo lo más libre de alérgenos posible, especialmente las zonas comunes como el salón y los dormitorios. En estas estancias pasamos largas horas directamente en contacto o muy cerca de los textiles donde más suelen acumularse los alérgenos: cortinas, alfombras y ropa de cama. Por eso es tan importante tener unas buenas rutinas de higiene.
Si tenemos alergia al polen, se recomienda ventilar poco, teniendo en cuenta que los peores momentos para hacerlo son el amanecer y el atardecer, ya que son las horas en que el polen se sitúa a nuestra altura, agravando la sintomatología alérgica. Otros consejos muy fáciles de aplicar son la utilización de gafas de sol en el exterior y tomar una ducha y cambiarse de ropa justo al llegar a casa después de nuestra jornada. Estos hábitos minimizan la entrada de alérgenos en el hogar. No tender la ropa en el exterior también evita que las prendas recién lavadas se impregnen de sustancias como polen o polvo.
Y para alérgicos a los ácaros, es fundamental proteger correctamente la cama. Los ácaros encuentran un hábitat ideal en el colchón y la almohada, por sus condiciones de humedad y temperatura. Por ello es fundamental utilizar los complementos de descanso adecuados. Aquí recomiendo optar siempre por productos y marcas de confianza como Velfont, que ofrece una amplia gama de productos textiles contra las alergias, con eficacia certificada por laboratorios externos y el aval de SEAIC y Allergy UK.
¿Hasta qué punto es importante tener tu casa protegida de las sustancias que suelen producir las alergias?
Pues es realmente importante. Tengo muchos pacientes que, solamente aplicando unas buenas medidas de prevención, han logrado mejorar de forma notoria su sintomatología alérgica, pudiendo reducir la medicación que tomaban e incluso prescindir de ella.
Y es algo que aplica a todos los miembros de la familia, ya que las alergias no entienden de edad.
¿En qué momento o situación, en casa, estás expuesto a más alérgenos?
Bueno, lo primero es explicar qué es un alérgeno. Un alérgeno es la sustancia que provoca la alergia y, en consecuencia, la que desencadena los síntomas alérgicos.
Cada uno reacciona de forma diferente frente a los alérgenos. La diferencia básica entre la persona alérgica y la no alérgica se halla en cómo reacciona su cuerpo ante un alérgeno. Los alérgicos, al entrar en contacto con el alérgeno (por vía respiratoria, por contacto con la piel o por ingesta, en el caso de alergias alimentarias) lo identifican como una sustancia tóxica y su sistema inmunitario se pone en marcha creando anticuerpos para defenderse de ese cuerpo extraño. Este proceso es el que desencadena las reacciones alérgicas y la sintomatología.
En general, el momento de mayor exposición es por la noche, en la cama. Pasamos entre 7-8 horas en reposo sobre la almohada y el colchón, que es justamente donde se concentra una mayor acumulación de alérgenos de ácaros, mascotas... Por eso muchos pacientes amanecen con la nariz taponada o estornudando y a menudo no son conscientes de las causas que lo provocan.
A la hora de dormir y descansar, ¿cómo podemos evitar las molestias?
El dormitorio tiene que ser nuestro santuario, el lugar donde reponernos cada día. Por ello recomiendo el uso de complementos de cama antialérgenos. Los productos de la gama AlerProTECH de Velfont incorporan un tratamiento eficaz frente a los alérgenos de los ácaros, polen y mascotas (perros y gatos), que son las alergias más comunes del hogar. Se trata de una gama completa de productos para el descanso con un tratamiento a base de probióticos que reduce casi en su totalidad los alérgenos presentes en el tejido. Combinando varios productos, logramos reducir la carga alérgena de la estancia, mejorando la sintomatología durante el descanso.
Velfont Almohada ergonómica viscoelástica antialérgenos con tecnología AlerProTECH
Velfont Almohada ergonómica viscoelástica antialérgenos con tecnología AlerProTECH
Además, recomendamos lavar la ropa de cama con frecuencia, ventilar en los momentos del día con menor concentración de polen, mantener la humedad por debajo del 50% y evitar alfombras, cortinas pesadas y peluches que acumulan polvo (y si hay peluches, lavarlos a menudo o meterlos un rato en el congelador). Las mascotas, mejor que no suban a la cama si somos alérgicos, pero si lo hacen, idealmente a los pies de la cama. Y en época de polen, ducharse y lavarse el pelo antes de acostarse. Por último, podemos complementar estas prácticas con el uso de deshumidificadores, que ayudan a reducir la humedad en el dormitorio.
¿Cuál es el truco que mejor te funciona a ti?
La ducha al llegar a casa y la funda de almohada antialérgenos son dos de mis trucos favoritos. Son medidas de prevención que no fallan.
Lavarme el pelo antes de irme a la cama, especialmente en la temporada de polen, reduce drásticamente la presencia de alérgenos en la almohada. Y esto combinado con la funda antialérgenos, que elimina los que hayan quedado presentes en el tejido, evitando que entren en contacto con las vías respiratorias durante la noche.
Director digital de Men's Health, Women's Health y Runner's World. Licenciado en Periodismo en la Universidad Complutense de Madrid, MBA en Dirección de Empresas de Comunicación en la Universidad de Salamanca y Postgrado en Marketing Digital en el ESIC. Especialista en estilo de vida masculino, en Hearst España he trabajado como editor de moda y belleza en Esquire y he colaborado en revistas y webs como Elle, Fotogramas, Cosmopolitan, La Revista de Ana Rosa y Ego. Antes, en Orange y Mediaset. Muy de pueblo, uso el running como vía de escape porque es lo más efectivo en una huida, me encantan las zapatillas de todo tipo, probar cremas y tratamientos y usar la Thermomix -que no cocinar-.
