El auge del fitness funcional híbrido en los últimos años ha dado lugar a competiciones cada vez más exigentes, espectaculares y globales, donde los atletas no solo ponen a prueba su fuerza, sino también su resistencia, agilidad y capacidad estratégica. En este contexto, los ATHX Games de Adidas aparecen como uno de los grandes escenarios del entrenamiento híbrido, combinando disciplinas como el cross training, el running y el trabajo de alta intensidad. Una secuencia continua de esfuerzo híbrido, donde no hay descanso real y cada bloque condiciona el siguiente.
Como pasa en este tipo de pruebas, se estructuran en diferentes categorías —individual, dobles y equipos—, lo que permite adaptar la experiencia competitiva a distintos perfiles de atletas. Aterrizaba por primera vez en Madrid este pasado mes de marzo, y a nuestro entrenador de Men's Health y hombre detrás de nuestros retos Aaron Santos no le apetecía perdérselo. Con él analizamos las claves de esta nueva competición, sus diferencias con una Hyrox, y cómo el rendimiento físico individual, la sincronización, la comunicación y la estrategia durante los workouts: desde levantamientos de peso y ejercicios gimnásticos hasta carreras y estaciones de resistencia cardiovascular. Un circuito que exige una preparación integral, en la que se combinan fuerza máxima, potencia, resistencia aeróbica y anaeróbica, así como una gran fortaleza mental. Ah, y un espectáculo en auge que seguro que va a triunfar entre esta nueva generación de deportistas totales.
En primera persona. "Yo quería hacer la competición porque quería probar formato nuevo, diferente y novedoso. Para la gente que hace disciplinas como Crossfit o Hyrox, es una nueva forma de probarse con algo un poco más exigente, que a su vez las mezcla, y te da la posibilidad de hacer todas las pruebas en un solo día".
La diferencia entre Hyrox y ATHX Games. La gran diferencia es que tiene un componente de mayor exigencia a la hora de gestionar los descansos entre prueba y prueba, son más cortitos, y pese a todo... la competición la acabé bastante bien, con sensación esa sensación de cansancio, pero de haber trabajado. Son totalmente distintas en cuanto a la intensidad de los trabajos que se realizan. ATHX al final tiene unos trabajos muy programados de resistencia, acondicionamiento y fuerza en las que se te exige lo máximo posible y no puedes contextualizar ni pensar en una estrategia tan a largo plazo.
Lo mejor... y lo peor. "La parte que más me costó creo o fue la parte de endurance (resistencia), ya que la transferencia entre correr y remar hace que las piernas se agoten".
El entrenamiento. "Es verdad que no había entrenado específicamente para hacer la ATHX, aunque sí es verdad que que las últimas semanas antes de la competición le di un poquito más de importancia a la parte cardiovascular. Este es uno de los trabajos más importantes dentro de la prueba: los 22 minutos de la parte de endurance en los que sí que tienes que tener mucha más caja".
La carrera. "No creo que tanta importancia como en un Hyrox, que al final el que tiene una buena técnica de carrera y corre habitualmente, sí que tiene mucha más ventaja que el resto. Aquí es es solamente una de las pruebas y aunque tiene su relevancia, no es el elemento diferenciador".
Consejo para participar. "Para la gente que quiere participar creo que que sobre todo el foco lo tienen que intentar poner en tener una buena técnica para hacer los los RMs de fuerza y no lesionarse, y trabajar la parte aeróbica. También ensayar más las transferencias y mezclas en entre hacer trabajos específicos de remo, saltos al cajón y todos estos elementos con los trabajos de carrera".
Conclusión. "Es muy divertida. Te lo puedes pasar muy bien gracias a lo bien que mezcla disciplinas. Si a la gente que hace Crossfit igual Hyrox se le queda corto, como aquí hay un puntito más de exigencia al trabajar fuerza y otros elementos, marca la diferencia. Puedes hacer una Hyrox sin hacer CrossFit, y en este caso es más complicado. Así que sí, es un buen híbrido y creo que tiene mucho futuro.
Joaquín Gasca es experto en deportes de competición, tecnología y motor. Hace un tiempo que colgó las botas de tacos para centrarse en el pádel y el running… cosas de la edad, se queja. Pero también se apunta a cualquier bombardeo que tenga que ver con poner su cuerpo al límite, sea al volante de un Aston Martin o yendo a la oficina en patinete.
Es muy del Atlético de Madrid, así que cuando futbolistas como Marcos Llorente o Álvaro Morata han protagonizado la portada de Men’s Health, allí estaba él para escribirlas. Acaba de correr su primer maratón para Runner’s World, y como pasa en este universo, ya está buscando el siguiente para bajar de las 3 horas. Si hay que testear cualquier tipo de pala de pádel, vehículo o reloj, no pone problema. Incluso zapatillas. Lo que haga falta en equipación deportiva.
Joaquín se graduó en periodismo por la USP-CEU en 2013, pero desde 2009, cuando entró en el periódico de la Universidad, ya comenzó a ejercer de “periodista” 360 en digital y papel. Los siguientes pasos de sus casi 15 años de carrera los dio haciendo cultura y deporte en la revista Shangay, hasta que entró en Hearst una semana antes del inicio de la pandemia en 2020. También es profesor de redes sociales y nuevas tecnologías en la Universitas Senioribvs CEU y forma parte del Innovation HUB de Hearst para investigar sobre nuevas tendencias.
