- Arnold Schwarzenegger, sobre su motivación para seguir entrenando con 78 años: "No importa cuánto me duela, no importa lo que me pese, consigo una victoria cada día"
- Un estudio demuestra si realmente entrenar hasta el fallo es la mejor manera de ganar fuerza y músculo: "El exceso de fatiga, que suele producirse al entrenar muy cerca del fallo muscular, puede ser perjudicial"
- El entrenador personal, Andrew Tracey, explica el curl de lucha libre india para desarrollar brazos más grandes: "Cardio para tus bíceps"
Genghis Kan fue un guerrero asiático, gran unificador de tribus y el fundador del famoso Imperio mongol, el más grande de toda la historia e igual o más importante que el que creó Alejandro Magno. Si Atila, el Huno, dijo la famosa frase "por donde pisa mi caballo no vuelve a crecer la hierba", a Kan se le atribuye esta otra: "Ten el valor de la astucia que frena la ira y espera el momento apropiado para desencadenarla".
Genghis Kan, guerrero y conquistador: "Ten el valor de la astucia que frena la ira y espera el momento apropiado para desencadenarla"
En cuanto al nombre de Genghis Kan, que significa "gobernante universal", es debido a su labor como unificador de tribus en la estepa asiática en el siglo XIII. Y otra de las cosas más impresionantes de él, es que un estudio aseguraba que una buena parte de la población euroasiática descendía de él. ¿Cuántas personas tienen su ADN? El estudio calculaba que entre 16 y 40 millones de personas compartían su linaje genético, ya que su ADN se propagó por Asia debido a su gran descendencia. De todos modos, este estudio ha sido puesto en cuestión en numerosas ocasiones y se ha tachado de poco fiable por varios expertos en la figura de Genghis Kan.
Roberto Cabezas es especialista en fitness, CrossFit, culturismo, material de entrenamiento, nutrición y suplementación deportiva en Men's Health España. Licenciado en Periodismo por la Facultad de Ciencias de la Información, en Madrid, siempre me ha gustado el deporte. Jugué al fútbol, practiqué karate, tenis y ahora soy un apasionado del pádel y entrenar en el gimnasio. Creo firmemente en que llevar una vida saludable, comiendo bien y haciendo ejercicio a diario, es fundamental tanto para el cuerpo como para nuestra salud mental. Y animo a combatir el estrés con el entrenamiento fitness mediante rutinas de ejercicios.
Uno de mis hobbies es comprar comida porque me encanta comer, sobre todo carne, pero también la fruta y los postres healthy. No me falta mi batido de proteínas diario y puestos a recomendar, prueba la crema de cacahuete con plátano, esta es una de muchas de las recomendaciones que puedes encontrar entre los contenidos de nutrición en los que escribo y trato temas como, la creatina, proteína whey entre otros.
En lo profesional, antes de formar parte de la Healthy Unit de Hearst Magazines, estuve casi 20 años en las revistas Teleindiscreta, TP y Supertele, de la misma compañía, donde aprendí a ser periodista. Antes pasé por una consultora económica y una web femenina. ¿Más aficiones? La lectura, la música, el cine, las series y jugar con mis hijos. ¡Vive y deja vivir!
