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Franky Bernstein es un hombre por encima de los 40 años ya, que documentó en redes sociales su asombrosa transformación física, que le obligó a dejar el alcohol, comenzar a hacer deporte y cambiar su alimentación. Ha sido un gran ajuste en mi vida porque organizo muchas reuniones sociales y fiestas, y estoy acostumbrado a estar rodeado de grandes grupos de personas todo el tiempo, y a tomar unas cuantas copas de vino y cerveza al día", revela.
En los meses posteriores a la rehabilitación de dejar el alcohol, la transformación física llegó rápidamente, pero los cambios emocionales y sociales resultaron más complicados a medio y largo plazo. Bernstein compartió que comenzó a perder peso por salud: "Ahora me encuentro con más tiempo para estar solo y entrenar. Estoy aprendiendo a ser más intencional con la forma en que socializo y los entornos en los que me muevo".
La transformación más asombrosa a los 40 años: "Solo llevo 6 meses y sigo perdiendo peso, redirigiendo toda mi energía hacia la salud"
En lugar de las grandes reuniones y eventos sociales eternos, ha apostado por actividades más tranquilas y entornos más naturales. "En lugar de entornos grandes y ruidosos, gravito más hacia cosas como el pickleball o reuniones más pequeñas y significativas en plan cenas con pocos amigos", dice Bernstein. "Todavía es algo en lo que estoy trabajando, pero estoy empezando a encontrar una versión de la socialización en la que el alcohol no tiene hueco".
Al mismo tiempo, comenzó a canalizar su energía hacia su salud física de una manera que reflejaba la intensidad que una vez le robaba la bebida. Ese cambio ha resultado en una pérdida de peso significativa, pero también en un nuevo conjunto de desafíos en torno al equilibrio. "Siempre he sido una persona de todo o nada, y eso se nota en todo lo que hago", dice. "Ahora que no estoy bebiendo, he redirigido esa energía a mi salud, los buenos hábitos y el deporte".
Roberto Cabezas es especialista en fitness, CrossFit, culturismo, material de entrenamiento, nutrición y suplementación deportiva en Men's Health España. Licenciado en Periodismo por la Facultad de Ciencias de la Información, en Madrid, siempre me ha gustado el deporte. Jugué al fútbol, practiqué karate, tenis y ahora soy un apasionado del pádel y entrenar en el gimnasio. Creo firmemente en que llevar una vida saludable, comiendo bien y haciendo ejercicio a diario, es fundamental tanto para el cuerpo como para nuestra salud mental. Y animo a combatir el estrés con el entrenamiento fitness mediante rutinas de ejercicios.
Uno de mis hobbies es comprar comida porque me encanta comer, sobre todo carne, pero también la fruta y los postres healthy. No me falta mi batido de proteínas diario y puestos a recomendar, prueba la crema de cacahuete con plátano, esta es una de muchas de las recomendaciones que puedes encontrar entre los contenidos de nutrición en los que escribo y trato temas como, la creatina, proteína whey entre otros.
En lo profesional, antes de formar parte de la Healthy Unit de Hearst Magazines, estuve casi 20 años en las revistas Teleindiscreta, TP y Supertele, de la misma compañía, donde aprendí a ser periodista. Antes pasé por una consultora económica y una web femenina. ¿Más aficiones? La lectura, la música, el cine, las series y jugar con mis hijos. ¡Vive y deja vivir!
