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Para un culturista revolucionario como Dorian Yates, el gimnasio era como un laboratorio. Siempre estaba dispuesto para probar cosas nuevas y en una ocasión siguió los consejos del 'alquimista del músculo' Mike Mentzer, el archienemigo de Arnold Schwarzenegger en los años 70 en Mister Olympia.
Y Dorian Yates, con 6 títulos del Trofeo Sandow, siempre marcó tendencia en el culturismo en los años noventa. Y aún hoy, a sus 63 años, sigue siendo una referencia para miles y miles de aficionados al culturismo en todo el planeta. Intenta entrenar a diario, ofrece conferencias, es muy activo en redes sociales y, para su edad, sigue siendo una montaña de músculos.
"En una ocasión charlé con Mike Mentzer y seguí sus consejos. Cuando reduje mi enrenamiento a una sola serie hasta el fallo muscular, no alcancé mi mejor momento muscular. ¡Sentí que alcancé un nivel de crecimiento e hipertrofia completamente nuevo para mí!", recuerda Dorian Yates, 6 veces vencedor de Mister Olympia.
La espalda más dominante del culturismo era de Dorian Yates
Dorian Yates y su espalda fueron uno de los físicos más dominantes de la historia. Y detrás de esa frase hay una verdad incómoda: "menos, a veces, es más cuando alcanzas tu límite real. Muchos pierden el tiempo en el gimnasio, mientras que Mentzer y Yates entrenaban siempre de manera inteligente. 45 minutos a máxima intensidad era más que suficiente para competir en el culturismo y Miste Olympia al más alto nivel.
Roberto Cabezas es especialista en fitness, CrossFit, culturismo, material de entrenamiento, nutrición y suplementación deportiva en Men's Health España. Licenciado en Periodismo por la Facultad de Ciencias de la Información, en Madrid, siempre me ha gustado el deporte. Jugué al fútbol, practiqué karate, tenis y ahora soy un apasionado del pádel y entrenar en el gimnasio. Creo firmemente en que llevar una vida saludable, comiendo bien y haciendo ejercicio a diario, es fundamental tanto para el cuerpo como para nuestra salud mental. Y animo a combatir el estrés con el entrenamiento fitness mediante rutinas de ejercicios.
Uno de mis hobbies es comprar comida porque me encanta comer, sobre todo carne, pero también la fruta y los postres healthy. No me falta mi batido de proteínas diario y puestos a recomendar, prueba la crema de cacahuete con plátano, esta es una de muchas de las recomendaciones que puedes encontrar entre los contenidos de nutrición en los que escribo y trato temas como, la creatina, proteína whey entre otros.
En lo profesional, antes de formar parte de la Healthy Unit de Hearst Magazines, estuve casi 20 años en las revistas Teleindiscreta, TP y Supertele, de la misma compañía, donde aprendí a ser periodista. Antes pasé por una consultora económica y una web femenina. ¿Más aficiones? La lectura, la música, el cine, las series y jugar con mis hijos. ¡Vive y deja vivir!
